Ketogene Ernährung

Ketogene Ernährung

Es gibt verschiedene Ernährungsformen und Diäten, die eine ketogene Ernährung empfehlen und beinhalten. Aber was ist das eigentlich?

Wenn wir essen, lässt sich die Zusammensetzung der Lebensmittel in drei große Bausteine aufteilen: Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette.
Bei der ketogenen Ernährung wird der Kohlenhydratanteil stark reduziert, der Proteinanteil bilanziert – nicht zu viel, nicht zu wenig – und der Fettanteil deutlich erhöht.

Buch-Tipp: Gesund und fit durch Heilpflanzensäfte

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Peter Emmrich
Gesund und fit durch Heilpflanzensäfte
Natura Viva Verlag, 14,95 €

Kommentar von Dr. Sandra Artinger:
Dieses Buch sollte in keiner Hausapotheke fehlen! Es ist sehr verständlich und übersichtlich geschrieben, viele Heilpflanzen werden mit ihren Anwendungsbereichen, Dosierungen für den Saft…

Buch-Tipp: Licht baden

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Dr. med. Ulrich Bauhofer, Annelie Bauhofer
Lichtbaden
Der einfachste Weg zu mehr Gesundheit
Südwest Verlag, 20,00 €

Teresa-Maria: “Auch im Winter lässt sich häufig die Sonne blicken und wie wichtig und sinnvoll es ist, dieses kostbare Licht zu nutzen, erfährst du in diesem interessanten Buch.”

Buch-Tipp: Heilen mit Pflanzenessenzen

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Bruno Vonarburg Heilen mit Pflanzenessenzen AT Verlag, 39,90 € Heilen mit Pflanzenessenzen vom in der Schweiz sehr bekannten und renommierten Heilpraktiker Bruno Vonarburg ist ein echtes Geschenk für alle, die sich ernsthaft für Naturheilkunde und die Wirkung von...
Buch-Tipp: Ikigai – gesund und glücklich hundert werden

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Francesc Miralles, Héctor García (Kirai) Ikigai Allergie Verlag, 10,00€ Ein lesenswertes Buch, das uns einlädt, innezuhalten und einen Blick auf unser eigenes Leben zu werfen. Sehr schön sind die Aussagen von wirklich sehr alt gewordenen Menschen, es zauberte ein...
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